👤

Durus Kullanımı

1 detaylı çalışma bölümü

İleri

Vücudunuzun kapladığı alanı genişletmek, sadece dışarıya otorite mesajı vermekle kalmaz, içsel testosteron seviyenizi artırıp kortizolü düşürür.

Otururken: Omuzlarınızı geriye atın, kollarınızı masanın üzerine veya sandalyenin kolçaklarına genişçe yayın.

Ayaktayken: Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, ağırlığınızı iki bacağınıza eşit dağıtın.

Boynunuzu görünür kılın (çeneyi hafif yukarı kaldırın). Boynu saklamak evrimsel bir korku refleksidir.

Zorlu bir toplantıdan 2 dakika önce tuvalette uygulanabilecek en iyi postür hazırlığı nedir?

A Kambur durup telefona bakmak

B Elleri belde tutup (Wonder Woman pozu) dik durmak

C Başı öne eğip dua etmek

D Sürekli volta atmak

Biyolojik Gerçek

Doğada kazanan hayvanlar bedenlerini olabildiğince büyütür (kabarır), kaybedenler ise küçülüp kapanır.

İnsanlarda da omuzları düşürüp kolları kavuşturmak (küçülmek) beyne "tehlikedeyim/kaybettim" mesajı gönderir.